SparkAbility: A Walk for Change se celebra el sáb, 19 sept 2026 en Singapore, Singapur. El recorrido principal es de 5 km.
- Fecha
- sáb, 19 sept 2026
- Salida
- Singapore 🇸🇬
- Distancia
- 5 km
- Nivel
- Abierta a todos
SparkAbility 2026 es una caminata benéfica inaugural que ofrece rutas de 3 km y 5 km a través de Gardens by the Bay y a lo largo del paseo marítimo de Marina Bay para apoyar la inclusión de personas con discapacidad y la prevención del suicidio.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
SparkAbility: A Walk for Change requiere que los participantes cubran una ruta de caminata de 5 km por Singapur, lo que exige una locomoción sostenida de baja intensidad a lo largo de una distancia relativamente corta.
Consistencia aeróbica
Cubrir una distancia de 5 km a pie requiere mantener un ritmo de caminata constante e ininterrumpido durante toda la duración de la ruta.
Adaptación climática
Caminar al aire libre en Singapur requiere gestionar eficazmente el estrés térmico y la hidratación debido al entorno tropical consistentemente cálido y húmedo.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en SparkAbility: A Walk for Change. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 30 ago 2026 – 12 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 13 sept 2026 – 19 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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