Sinister 7 Ultra se celebra el sáb, 10 jul 2027 en Crowsnest Pass, Canadá. El recorrido principal es de 161 km.
- Fecha
- sáb, 10 jul 2027
- Salida
- Crowsnest Pass 🇨🇦
- Distancia
- 161 km
- Desnivel
- 6692 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 40 semanas para Sinister 7 Ultra
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
Crear mi planEmpieza gratis · Sin tarjeta de crédito
Sinister 7 Ultra es una carrera de trail running agotadora que lleva a los participantes a través del terreno escarpado y remoto de las Montañas Rocosas de Alberta, con más de 6.600 m de desnivel positivo en su recorrido de 100 millas.
Lo que exige esta carrera
Sinister 7 Ultra requiere que los atletas mantengan un progreso constante a lo largo de 161 kilómetros y 6.692 metros de elevación de montaña a través del terreno escarpado de las Montañas Rocosas de Alberta.
Volumen Masivo de Escalada
La acumulación de 6.692 metros de desnivel positivo en una distancia de 161 kilómetros exige una resistencia muscular sostenida y una postura de escalada eficiente para ascensos montañosos empinados y escarpados.
Durabilidad en Descenso
Los extensos cambios de elevación requieren una fuerza excéntrica significativa del cuádriceps para absorber el impacto físico de la carrera cuesta abajo prolongada en terreno remoto.
Ritmo de Ultra-Distancia
Recorrer un recorrido de montaña de 100 millas requiere una disciplina fisiológica estricta para gestionar la producción de energía y prevenir la fatiga muscular prematura durante muchas horas de movimiento continuo.
Dada la considerable duración de una ultra de montaña de 161 kilómetros, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener niveles estables de glucógeno.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 40 semanas para el día de la carrera en Sinister 7 Ultra. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base28 semanas · 4 oct 2026 – 17 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 18 abr 2027 – 29 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 30 may 2027 – 19 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 20 jun 2027 – 3 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 4 jul 2027 – 10 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Sinister 7 Ultra?
Sinister 7 Ultra se celebra el sáb, 10 jul 2027 en Crowsnest Pass, Canadá.
¿Cuánto dura Sinister 7 Ultra?
El recorrido principal es de 161 km.
¿Qué exige Sinister 7 Ultra?
Sinister 7 Ultra requiere que los atletas mantengan un progreso constante a lo largo de 161 kilómetros y 6.692 metros de elevación de montaña a través del terreno escarpado de las Montañas Rocosas de Alberta.
¿Cuánto desnivel tiene Sinister 7 Ultra?
Sinister 7 Ultra tiene 6692 m de desnivel.
¿Para quién es Sinister 7 Ultra?
Sinister 7 Ultra está abierta a todos los participantes.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?