Schweriner Seentrail se celebra el sáb, 20 mar 2027 en Schwerin, Alemania. El recorrido principal es de 61 km.
- Fecha
- sáb, 20 mar 2027
- Salida
- Schwerin 🇩🇪
- Distancia
- 61 km
- Desnivel
- 474 m
- Nivel
- Abierta a todos
Schweriner Seentrail es un pintoresco evento de trail running en la naturaleza en el norte de Alemania que presenta un recorrido ultra de 61 km y distancias más cortas alrededor de los lagos de Schwerin.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Schweriner Seentrail requiere mantener el impulso hacia adelante a lo largo de una ultra distancia de 61 kilómetros en senderos lacustres del norte de Alemania a principios de primavera.
Resistencia de ultra distancia
Cubrir 61 kilómetros exige resistencia muscular prolongada y un ritmo eficiente para gestionar la fatiga durante varias horas.
Acondicionamiento de principios de primavera
Competir en marzo en el norte de Alemania requiere preparación para un clima fresco y húmedo y condiciones de sendero potencialmente blandas.
Eficiencia en el ritmo
Con una modesta ganancia de elevación de 474 metros a lo largo de 61 kilómetros, el recorrido favorece un ritmo de carrera constante e ininterrumpido sobre una gran fuerza de escalada.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la energía durante una duración de ultra distancia superior a cuatro horas.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 30 semanas para el día de la carrera en Schweriner Seentrail. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base18 semanas · 23 ago 2026 – 26 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 27 dic 2026 – 6 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 7 feb 2027 – 27 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 28 feb 2027 – 13 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 14 mar 2027 – 20 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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