Salland Trail se celebra el sáb, 6 mar 2027 en Nijverdal, Países Bajos. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- sáb, 6 mar 2027
- Salida
- Nijverdal 🇳🇱
- Distancia
- 100 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 22 semanas para Salland Trail
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El SallandTrail es un pintoresco evento de trail running que ofrece múltiples distancias de hasta 100 km a través de las variadas colinas boscosas y landas del Sallandse Heuvelrug.
Lo que exige esta carrera
El Salland Trail 100 km requiere una resistencia cardiovascular sostenida y durabilidad muscular para gestionar una distancia de ultramaratón a través de colinas boscosas y landas a principios de marzo.
Ultra Distancia
Cubrir 100 km exige un control excepcional del ritmo, resiliencia estructural y una gestión meticulosa de la energía para mantener el movimiento hacia adelante durante muchas horas.
Adaptabilidad del Terreno
Navegar por las variadas colinas boscosas y landas del Sallandse Heuvelrug requiere microajustes constantes en la zancada y un compromiso continuo de los músculos estabilizadores.
Condiciones de Principios de Marzo
Competir a principios de marzo en los Países Bajos implica gestionar temperaturas ambientales frescas y superficies de sendero potencialmente blandas o húmedas durante un período prolongado.
Una carrera de trail de 100 km se extenderá mucho más allá de las 2,5 horas, requiriendo una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de glucógeno y sostener el rendimiento.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 22 semanas para el día de la carrera en Salland Trail. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base10 semanas · 4 oct 2026 – 12 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 13 dic 2026 – 23 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 24 ene 2027 – 13 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 14 feb 2027 – 27 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 28 feb 2027 – 6 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Salland Trail?
Salland Trail se celebra el sáb, 6 mar 2027 en Nijverdal, Países Bajos.
¿Cuánto dura Salland Trail?
El recorrido principal es de 100 km.
¿Qué exige Salland Trail?
El Salland Trail 100 km requiere una resistencia cardiovascular sostenida y durabilidad muscular para gestionar una distancia de ultramaratón a través de colinas boscosas y landas a principios de marzo.
¿Para quién es Salland Trail?
Salland Trail está abierta a todos los participantes.
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