Royal Parks Half Marathon se celebra el dom, 11 oct 2026 en London, Reino Unido. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 11 oct 2026
- Salida
- London 🇬🇧
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Con una impresionante ruta de 13,1 millas, la carrera serpentea a través de cuatro de los Parques Reales de Londres y pasa por lugares emblemáticos en carreteras cerradas.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Royal Parks Half Marathon requiere mantener un ritmo de carrera constante a lo largo de una distancia de 21,1 kilómetros por el centro de Londres.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia de medio maratón de 21,1 kilómetros requiere una producción aeróbica sostenida y un ritmo eficiente durante un período continuo.
Durabilidad al impacto
Correr enteramente por caminos pavimentados a través del parque y la ruta urbana exige una sólida resiliencia musculoesquelética contra el impacto repetitivo de la carrera.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en Royal Parks Half Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 31 ago 2026 – 20 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 21 sept 2026 – 4 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 5 oct 2026 – 11 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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