MBNA Chester Marathon se celebra el dom, 11 oct 2026 en Chester, Reino Unido. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 11 oct 2026
- Salida
- Chester 🇬🇧
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 76 m
- Nivel
- Abierta a todos
El MBNA Chester Marathon es una carrera galardonada que es reconocida como el único maratón internacional del Reino Unido que abarca tanto Inglaterra como Gales.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El MBNA Chester Marathon requiere mantener un esfuerzo de carrera continuo sobre una distancia estándar de 42,2 km en un recorrido de carretera otoñal. Los atletas deben gestionar las reservas de glucógeno y la fatiga por impacto durante toda la duración del maratón.
Resistencia aeróbica
Cubrir 42,2 km completamente a pie exige un sistema aeróbico muy desarrollado capaz de procesar oxígeno de manera eficiente durante varias horas de carrera continua.
Durabilidad al impacto
La carga excéntrica repetitiva de una distancia de maratón completa requiere una robusta resiliencia musculoesquelética para mantener la biomecánica de carrera durante los últimos kilómetros.
Dada una duración de maratón que generalmente supera las 2,5 horas para la mayoría de los corredores, apunte a una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la glucosa en sangre y conservar el glucógeno.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:35
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en MBNA Chester Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 31 ago 2026 – 20 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 21 sept 2026 – 4 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 5 oct 2026 – 11 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?