Redolada a Zaragoza se celebra el sáb, 3 oct 2026 en Utebo, España. El recorrido principal es de 25.5 km.
- Fecha
- sáb, 3 oct 2026
- Salida
- Utebo 🇪🇸
- Distancia
- 25.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Esta clásica marcha senderista recorre las riberas del Ebro y los pueblos colindantes de la provincia de Zaragoza.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta caminata de 25,5 kilómetros por las riberas del Ebro requiere una resistencia sostenida de la parte inferior del cuerpo a lo largo de una distancia moderadamente larga.
Resistencia aeróbica
Recorrer 25,5 kilómetros completamente a pie exige una base sólida de forma cardiovascular para mantener el movimiento hacia adelante durante varias horas.
Durabilidad muscular
El impacto repetitivo de una caminata de larga distancia requiere una robusta resiliencia de las articulaciones y tejidos blandos para resistir la fatiga en las extremidades inferiores.
Dada la duración de una caminata de 25,5 kilómetros, los atletas deben consumir de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante el esfuerzo.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en Redolada a Zaragoza. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 23 ago 2026 – 12 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 13 sept 2026 – 26 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 27 sept 2026 – 3 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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