Rachel Carson Trail Challenge se celebra el sáb, 19 jun 2027 en Pittsburgh, Estados Unidos. El recorrido principal es de 59.5 km.
- Fecha
- sáb, 19 jun 2027
- Salida
- Pittsburgh 🇺🇸
- Distancia
- 59.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 36 semanas para Rachel Carson Trail Challenge
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Rachel Carson Trail Challenge es una caminata de resistencia de un día, accidentada y de 37 millas, a través del sendero primitivo y empinado Rachel Carson Trail, de sol a sol.
Lo que exige esta carrera
El Rachel Carson Trail Challenge requiere que un atleta complete una caminata de un día de 59,5 kilómetros de terreno accidentado y empinado de forma primitiva, de sol a sol, en junio.
Resistencia muscular
Cubrir 59,5 kilómetros a pie en un solo día exige una capacidad muscular sostenida durante muchas horas de locomoción continua.
Gestión del terreno
Navegar por un sendero primitivo, accidentado y empinado requiere una resiliencia y estabilidad física persistentes para manejar el terreno irregular durante las horas de luz.
Un esfuerzo sostenido de esta duración requiere una ingesta constante de carbohidratos de 30 a 60 gramos por hora para mantener los niveles de energía durante todo el día.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 36 semanas para el día de la carrera en Rachel Carson Trail Challenge. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base24 semanas · 11 oct 2026 – 27 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 28 mar 2027 – 8 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 9 may 2027 – 29 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 30 may 2027 – 12 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 13 jun 2027 – 19 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Rachel Carson Trail Challenge?
Rachel Carson Trail Challenge se celebra el sáb, 19 jun 2027 en Pittsburgh, Estados Unidos.
¿Cuánto dura Rachel Carson Trail Challenge?
El recorrido principal es de 59.5 km.
¿Qué exige Rachel Carson Trail Challenge?
El Rachel Carson Trail Challenge requiere que un atleta complete una caminata de un día de 59,5 kilómetros de terreno accidentado y empinado de forma primitiva, de sol a sol, en junio.
¿Para quién es Rachel Carson Trail Challenge?
Rachel Carson Trail Challenge está abierta a todos los participantes.
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