Québec Mega Trail se celebra el jue, 1 jul 2027 en Mont-Sainte-Anne, Canadá. El recorrido principal es de 135 km.
- Fecha
- jue, 1 jul 2027
- Salida
- Mont-Sainte-Anne 🇨🇦
- Distancia
- 135 km
- Nivel
- Abierta a todos
Québec Mega Trail es un prestigioso festival de trail running que lleva a los corredores a través de senderos salvajes y espectaculares a lo largo de las orillas del río San Lorenzo, desde Charlevoix hasta Mont-Sainte-Anne.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este ultramaratón de trail de 135 kilómetros requiere que los atletas mantengan un progreso constante a lo largo de un formato de trail de ultra distancia masiva.
Resistencia de Ultra Distancia
Recorrer 135 kilómetros en senderos salvajes exige una capacidad aeróbica excepcional, alta durabilidad estructural y la habilidad de gestionar la fatiga durante muchas horas de movimiento continuo.
Adaptabilidad al Terreno
Atravesar senderos espectaculares a lo largo del río San Lorenzo requiere un juego de pies constante y resiliencia ante condiciones variables fuera de pista y desniveles cambiantes.
Dada la duración extendida, muy superior a 2,5 horas, los atletas deben apuntar a una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 45 semanas para el día de la carrera en Québec Mega Trail. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base33 semanas · 21 ago 2026 – 8 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 9 abr 2027 – 20 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 21 may 2027 – 10 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 11 jun 2027 – 24 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 25 jun 2027 – 1 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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