Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej se celebra el vie, 18 sept 2026 en Szklarska Poręba, Polonia. El recorrido principal es de 143 km.
- Fecha
- vie, 18 sept 2026
- Salida
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Distancia
- 143 km
- Nivel
- Abierta a todos
Un evento extremo de senderismo y caminata no competitivo que recorre un circuito de 143 km a través de cuatro cordilleras que rodean el Valle de Jelenia Góra dentro de un estricto límite de 48 horas.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento extremo de caminata no competitiva requiere cubrir un circuito de montaña de 143 km dentro de un estricto límite de 48 horas.
Resistencia continua
Recorrer una distancia de 143 km requiere movimiento continuo sostenido durante muchas horas consecutivas, poniendo a prueba la capacidad aeróbica y la estrategia de ritmo.
Terreno montañoso
Cruzar cuatro cordilleras que rodean el Valle de Jelenia Góra exige resiliencia física contra cambios de elevación acumulados significativos y senderos escarpados.
Gestión del sueño y la fatiga
Operar dentro de un límite de 48 horas obliga a los atletas a gestionar la privación del sueño, la navegación nocturna y la acumulación de fatiga a lo largo de varios días.
Dada la duración de varios días, los atletas deben mantener una ingesta constante de carbohidratos de 30 a 60 gramos por hora junto con una hidratación adecuada para mantener los niveles de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 22 ago 2026 – 28 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 29 ago 2026 – 11 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 12 sept 2026 – 18 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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