Pochod Praha–Prčice se celebra el sáb, 15 may 2027 en Praha, Chequia. El recorrido principal es de 70 km.
- Fecha
- sáb, 15 may 2027
- Salida
- Praha 🇨🇿
- Distancia
- 70 km
- Nivel
- Abierta a todos
Pochod Praha–Prčice es la caminata organizada y de larga distancia más famosa de la República Checa, que se celebra tradicionalmente cada año en mayo.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Pochod Praha-Prčice es una caminata organizada de 70 kilómetros que exige una resistencia muscular excepcional y una gestión del tiempo en pie. Los atletas deben mantener la locomoción hacia adelante en un formato de caminata de ultra distancia.
Capacidad de ultra distancia
Cubrir 70 kilómetros completamente a pie requiere un acondicionamiento estructural especializado para soportar horas de impacto continuo y movimiento hacia adelante.
Disciplina de ritmo
La distancia extrema requiere un ritmo inicial conservador para prevenir la fatiga prematura y la degradación muscular a lo largo del día.
Durabilidad muscular
Caminar de forma sostenida durante muchas horas somete a un estrés repetitivo prolongado a las extremidades inferiores, lo que requiere una fuerte resistencia postural y de los estabilizadores.
Una caminata de 70 kilómetros tardará muchas horas en completarse, lo que requiere una ingesta constante de carbohidratos de 30 a 60 gramos por hora, además de una hidratación adecuada para mantener el equilibrio energético.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 38 semanas para el día de la carrera en Pochod Praha–Prčice. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base26 semanas · 23 ago 2026 – 20 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 21 feb 2027 – 3 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 4 abr 2027 – 24 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 25 abr 2027 – 8 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 9 may 2027 – 15 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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