Östgöta Ultra Trail se celebra el sáb, 26 sept 2026 en Kisa, Suecia. El recorrido principal es de 55 km.
- Fecha
- sáb, 26 sept 2026
- Salida
- Kisa 🇸🇪
- Distancia
- 55 km
- Desnivel
- 1700 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Östgöta Ultra Trail es un evento escénico y técnico de carrera de trail ubicado en la naturaleza al oeste de Kisa, con elevación desafiante y un cruce único en bote.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Östgöta Ultra Trail exige resistencia sostenida y carrera técnica sobre una distancia de 55 km con 1700 metros de desnivel.
Resistencia de distancia
Cubrir 55 km requiere una durabilidad muscular significativa y acondicionamiento aeróbico para mantener el progreso durante muchas horas.
Carrera técnica de trail
Los senderos salvajes, escénicos y técnicos requieren una adaptación continua del juego de pies y equilibrio, lo que aumenta la fatiga neuromuscular.
Subidas y bajadas
Acumular 1700 metros de desnivel positivo exige una gran eficiencia en la subida y fuerza excéntrica en las piernas para los descensos.
Dada la duración de una carrera de trail de 55 km, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Östgöta Ultra Trail. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 6 sept 2026 – 19 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 20 sept 2026 – 26 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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