Old Mutual Wealth Double Century se celebra el sáb, 21 nov 2026 en Swellendam, Sudáfrica. El recorrido principal es de 202 km.
- Fecha
- sáb, 21 nov 2026
- Salida
- Swellendam 🇿🇦
- Distancia
- 202 km
- Desnivel
- 2100 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 4 semanas para Old Mutual Wealth Double Century
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The Old Mutual Wealth Double Century is South Africa’s premier endurance road-cycling event, a 202 km team time trial starting and finishing in Swellendam and featuring mountain passes and Western Cape scenery.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
8:00–9:35
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Old Mutual Wealth Double Century. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 25 oct 2026 – 31 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 1 nov 2026 – 14 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 15 nov 2026 – 21 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century se celebra el sáb, 21 nov 2026 en Swellendam, Sudáfrica.
¿Cuánto dura Old Mutual Wealth Double Century?
El recorrido principal es de 202 km.
¿Cuánto desnivel tiene Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century tiene 2100 m de desnivel.
¿Para quién es Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century está abierta a todos los participantes.
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