NSL NederZandtCross se celebra el dom, 8 nov 2026 en Langevelderslag, Noordwijk, Países Bajos. El recorrido principal es de 10.2 km.
- Fecha
- dom, 8 nov 2026
- Salida
- Langevelderslag, Noordwijk 🇳🇱
- Distancia
- 10.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 7 semanas para NSL NederZandtCross
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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First edition of the NSL NederZandtCross, an autumn cross through the dunes, forest and along the beach, starting and finishing at Nederzandt Langevelderslag. Courses of 3.8, 10.2 and 16.6 km; co-organised by AV NSL and Vrijstaat Nederzandt.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en NSL NederZandtCross. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 21 sept 2026 – 27 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 28 sept 2026 – 18 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 19 oct 2026 – 1 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es NSL NederZandtCross?
NSL NederZandtCross se celebra el dom, 8 nov 2026 en Langevelderslag, Noordwijk, Países Bajos.
¿Cuánto dura NSL NederZandtCross?
El recorrido principal es de 10.2 km.
¿Para quién es NSL NederZandtCross?
NSL NederZandtCross está abierta a todos los participantes.
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