RunForestRun Holtingerveld se celebra el sáb, 7 nov 2026 en Havelte, Países Bajos. El recorrido principal es de 26 km.
- Fecha
- sáb, 7 nov 2026
- Salida
- Havelte 🇳🇱
- Distancia
- 26 km
- Nivel
- Abierta a todos
Una carrera de trail RunForestRun pasando por dólmenes, túmulos funerarios y cráteres de bombas en Holtingerveld, comenzando en el Schaapskooi cerca de Havelte. 26 / 17 / 11 km.
Lo que exige esta carrera
Esta carrera de trail de 26 km requiere una resistencia sostenida y una mecánica de carrera sólida para cubrir la distancia en un terreno forestal variado.
Resistencia Aeróbica
Cubrir 26 kilómetros requiere un alto nivel de acondicionamiento aeróbico para mantener un ritmo de carrera constante durante la distancia prolongada.
Durabilidad en Trail
Navegar por senderos forestales, sitios históricos y terreno irregular en Holtingerveld impone demandas excéntricas continuas en la parte inferior de las piernas y los músculos estabilizadores.
Apunte a 45 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la segunda mitad de la carrera.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 8 semanas para el día de la carrera en RunForestRun Holtingerveld. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo2 semanas · 13 sept 2026 – 26 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 27 sept 2026 – 17 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 18 oct 2026 – 31 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 1 nov 2026 – 7 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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