Lage Vuursche Ultra se celebra el sáb, 31 oct 2026 en Baarn, Países Bajos. El recorrido principal es de 50 km.
- Fecha
- sáb, 31 oct 2026
- Salida
- Baarn 🇳🇱
- Distancia
- 50 km
- Desnivel
- 160 m
- Nivel
- Abierta a todos
Un ultra trail de 50 km alrededor de Baarn, navegando a través de bosques deciduos y coníferos históricos, senderos estrechos, caminos forestales y brezales.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Lage Vuursche Ultra requiere mantener el movimiento hacia adelante a lo largo de una distancia de trail de 50 km a través de un terreno forestal variado a finales de octubre.
Resistencia de Ultra Distancia
Cubrir 50 km a pie requiere alta eficiencia aeróbica, durabilidad musculoesquelética y un ritmo sostenido para gestionar la fatiga durante varias horas.
Juego de Pies Técnico
Navegar por senderos estrechos, caminos forestales y brezales exige estabilidad lateral constante, fuerza en los tobillos y concentración bajo fatiga.
Gestión del Clima Frío
Una carrera de trail en octubre en Baarn significa gestionar la temperatura corporal y la regulación del sudor durante esfuerzos sostenidos en condiciones potencialmente frías y húmedas.
Una carrera de trail de 50 km probablemente llevará a la mayoría de los atletas más de cuatro horas, requiriendo una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener las reservas de glucógeno y el rendimiento.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 10 semanas para el día de la carrera en Lage Vuursche Ultra. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo4 semanas · 23 ago 2026 – 19 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 20 sept 2026 – 10 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 11 oct 2026 – 24 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 25 oct 2026 – 31 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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