Lage Vuursche Ultra se celebra el sáb, 31 oct 2026 en Baarn, Países Bajos. El recorrido principal es de 50 km.
- Fecha
- sáb, 31 oct 2026
- Salida
- Baarn 🇳🇱
- Distancia
- 50 km
- Desnivel
- 160 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 4 semanas para Lage Vuursche Ultra
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Un ultra trail de 50 km alrededor de Baarn, navegando a través de bosques deciduos y coníferos históricos, senderos estrechos, caminos forestales y brezales.
Lo que exige esta carrera
El Lage Vuursche Ultra requiere mantener el movimiento hacia adelante a lo largo de una distancia de trail de 50 km a través de un terreno forestal variado a finales de octubre.
Resistencia de Ultra Distancia
Cubrir 50 km a pie requiere alta eficiencia aeróbica, durabilidad musculoesquelética y un ritmo sostenido para gestionar la fatiga durante varias horas.
Juego de Pies Técnico
Navegar por senderos estrechos, caminos forestales y brezales exige estabilidad lateral constante, fuerza en los tobillos y concentración bajo fatiga.
Gestión del Clima Frío
Una carrera de trail en octubre en Baarn significa gestionar la temperatura corporal y la regulación del sudor durante esfuerzos sostenidos en condiciones potencialmente frías y húmedas.
Una carrera de trail de 50 km probablemente llevará a la mayoría de los atletas más de cuatro horas, requiriendo una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener las reservas de glucógeno y el rendimiento.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Lage Vuursche Ultra. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 4 oct 2026 – 10 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 11 oct 2026 – 24 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 25 oct 2026 – 31 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra se celebra el sáb, 31 oct 2026 en Baarn, Países Bajos.
¿Cuánto dura Lage Vuursche Ultra?
El recorrido principal es de 50 km.
¿Qué exige Lage Vuursche Ultra?
El Lage Vuursche Ultra requiere mantener el movimiento hacia adelante a lo largo de una distancia de trail de 50 km a través de un terreno forestal variado a finales de octubre.
¿Cuánto desnivel tiene Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra tiene 160 m de desnivel.
¿Para quién es Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra está abierta a todos los participantes.
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