Niagara Falls Barrelman se celebra el dom, 20 sept 2026 en Welland, Canadá. El recorrido principal es de 113.1 km.
- Fecha
- dom, 20 sept 2026
- Salida
- Welland 🇨🇦
- Distancia
- 113.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Un triatlón de punto a punto que comienza con una natación tranquila en el Welland International Flatwater Centre y termina cerca de las mundialmente famosas Cataratas del Niágara.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este triatlón de 113,1 km requiere una resistencia sostenida en tres disciplinas, poniendo a prueba la estrategia de ritmo y nutrición de un atleta en un formato de media distancia.
Resistencia Aeróbica
Cubrir 113,1 km de natación, ciclismo y carrera requiere una base aeróbica profunda y un ritmo eficiente para mantener una potencia y un rendimiento constantes durante varias horas.
Ejecución Nutricional
La duración de varias horas requiere una ingesta constante de carbohidratos y líquidos para prevenir déficits de energía al final de la carrera y mantener el rendimiento desde la salida de la natación hasta la meta de la carrera.
Transición de Disciplina
Pasar directamente de una natación tranquila en aguas planas a la etapa de ciclismo, y posteriormente a la meta de la carrera cerca de las Cataratas del Niágara, requiere adaptación cardiovascular y adaptabilidad muscular.
Se recomienda un promedio de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración de varias horas de este triatlón de 113,1 km.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Niagara Falls Barrelman. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 31 ago 2026 – 13 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 14 sept 2026 – 20 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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