Winterlude Triathlon se celebra el dom, 31 ene 2027 en Ottawa, Canadá. El recorrido principal es de 19 km.
- Fecha
- dom, 31 ene 2027
- Salida
- Ottawa 🇨🇦
- Distancia
- 19 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Winterlude Triathlon es el triatlón de invierno más antiguo del mundo, con un patinaje de 8 km sobre hielo en el Rideau Canal, una carrera de 5 km y un esquí de fondo de 6 km en Ottawa, Canadá.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Winterlude Triathlon exige pericia multidisciplinar en patinaje sobre hielo, carrera y esquí de fondo a lo largo de 19 km en total, bajo condiciones invernales.
Adaptabilidad Multideporte
Los atletas deben transicionar rápidamente entre tres modalidades de locomoción distintas, requiriendo un cambio neuromuscular eficiente del patinaje sobre hielo del Rideau Canal a la carrera de 5 km y concluyendo con el esquí de fondo de 6 km.
Gestión del Entorno Invernal
Celebrado en Ottawa en enero, el evento exige una regulación térmica adecuada y manejo del equipo en superficies de hielo y nieve expuestas.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 23 semanas para el día de la carrera en Winterlude Triathlon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base11 semanas · 24 ago 2026 – 8 nov 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 9 nov 2026 – 20 dic 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 21 dic 2026 – 10 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 11 ene 2027 – 24 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 25 ene 2027 – 31 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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