Mountain Do se celebra el sáb, 31 oct 2026 en Alto Paraíso de Goiás, Brasil. El recorrido principal es de 21 km.
- Fecha
- sáb, 31 oct 2026
- Salida
- Alto Paraíso de Goiás 🇧🇷
- Distancia
- 21 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 4 semanas para Mountain Do
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Mountain Do es el circuito de trail running más antiguo de Brasil, con carreras en biomas naturales icónicos y destinos internacionales.
Lo que exige esta carrera
Mountain Do es una carrera de trail de 21 km en Alto Paraíso de Goiás a finales de octubre, que exige una capacidad aeróbica sostenida en una distancia de media maratón.
Resistencia aeróbica
Recorrer 21 kilómetros en senderos requiere una base aeróbica sólida para mantener el movimiento hacia adelante en una distancia que normalmente lleva bastante más de una hora y media.
Adaptabilidad al sendero
Correr por biomas naturales exige fuerza y estabilidad funcional en la parte inferior del cuerpo para manejar terrenos irregulares y condiciones de sendero variadas.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Mountain Do. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 4 oct 2026 – 10 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 11 oct 2026 – 24 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 25 oct 2026 – 31 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Mountain Do?
Mountain Do se celebra el sáb, 31 oct 2026 en Alto Paraíso de Goiás, Brasil.
¿Cuánto dura Mountain Do?
El recorrido principal es de 21 km.
¿Qué exige Mountain Do?
Mountain Do es una carrera de trail de 21 km en Alto Paraíso de Goiás a finales de octubre, que exige una capacidad aeróbica sostenida en una distancia de media maratón.
¿Para quién es Mountain Do?
Mountain Do está abierta a todos los participantes.
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