Midnight Sun Marathon se celebra el sáb, 19 jun 2027 en Tromsø, Noruega. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- sáb, 19 jun 2027
- Salida
- Tromsø 🇳🇴
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Midnight Sun Marathon es un evento de carrera ártico que se celebra en Tromsø, Noruega, con un recorrido pintoresco donde los participantes corren bajo luz diurna continua mientras el sol nunca se pone.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Midnight Sun Marathon exige una resistencia aeróbica sostenida en una distancia estándar de 42,2 kilómetros en un entorno ártico.
Resistencia aeróbica
Cubrir 42,2 kilómetros requiere un motor aeróbico bien desarrollado capaz de mantener el movimiento hacia adelante durante varias horas sin una degradación significativa del ritmo.
Resiliencia circadiana
Correr bajo luz diurna continua en Tromsø durante junio requiere gestionar los horarios de sueño y los ritmos biológicos durante horas inusuales de exposición a la luz solar.
La duración de un maratón suele superar las 2,5 horas para la mayoría de los participantes, lo que requiere una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de glucógeno.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 43 semanas para el día de la carrera en Midnight Sun Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base31 semanas · 23 ago 2026 – 27 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 28 mar 2027 – 8 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 9 may 2027 – 29 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 30 may 2027 – 12 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 13 jun 2027 – 19 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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