Meia Maratona de Torres Vedras se celebra el dom, 10 ene 2027 en Torres Vedras, Portugal. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 10 ene 2027
- Salida
- Torres Vedras 🇵🇹
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Meia Maratona de Torres Vedras presenta un recorrido que comienza en Praia Formosa en Santa Cruz y finaliza en ExpoTorres, combinando secciones costeras y el Sizandro Eco Pathway.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Meia Maratona de Torres Vedras requiere capacidad de carrera sostenida sobre una distancia estándar de media maratón de 21,1 km, combinando terreno costero y senderos interiores en enero.
Resistencia Aeróbica
Recorrer 21,1 km requiere una resistencia cardiovascular significativa para mantener un ritmo de carrera constante desde Praia Formosa hasta ExpoTorres.
Transición de Superficie
La combinación de secciones costeras y el Sizandro Eco Pathway exige adaptabilidad muscular a superficies de carrera variadas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 20 semanas para el día de la carrera en Meia Maratona de Torres Vedras. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base8 semanas · 24 ago 2026 – 18 oct 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 19 oct 2026 – 29 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 30 nov 2026 – 20 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 21 dic 2026 – 3 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 4 ene 2027 – 10 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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