Meia Maratona da Benedita tuvo lugar el dom, 13 sept 2026 en Benedita, Portugal. El recorrido principal es de 21.1 km.
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- Fecha
- dom, 13 sept 2026
- Salida
- Benedita 🇵🇹
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
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Empieza gratisLa Meia Maratona da Benedita presenta un recorrido que atraviesa el corazón de Benedita y su entorno natural, beneficiando al cuerpo de bomberos voluntarios local.
Lo que exige esta carrera
La Meia Maratona da Benedita requiere que los atletas mantengan un fuerte ritmo de media maratón en una distancia estándar de carretera de 21,1 km.
Resistencia aeróbica
Cubrir 21,1 km completamente a pie requiere una producción cardiovascular sostenida y una utilización eficiente de la energía durante un período prolongado.
Durabilidad musculoesquelética
El impacto repetitivo de una distancia de media maratón ejerce una tensión significativa en las extremidades inferiores, lo que exige un ritmo cuidadoso y resiliencia estructural.
Apunta a consumir entre 30 y 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante un esfuerzo de media maratón que dure más de 90 minutos.
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Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
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Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita tuvo lugar el dom, 13 sept 2026 en Benedita, Portugal.
¿Cuánto dura Meia Maratona da Benedita?
El recorrido principal es de 21.1 km.
¿Qué exige Meia Maratona da Benedita?
La Meia Maratona da Benedita requiere que los atletas mantengan un fuerte ritmo de media maratón en una distancia estándar de carretera de 21,1 km.
¿Para quién es Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita está abierta a todos los participantes.
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