Media Maratón Ciudad de Albacete se celebra el dom, 4 oct 2026 en Albacete, España. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 4 oct 2026
- Salida
- Albacete 🇪🇸
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Medio Maratón Internacional Ciudad de Albacete cuenta con un circuito urbano de 21,097 km homologado por la RFEA con salida y meta en la Avenida de España.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este medio maratón requiere una capacidad aeróbica sostenida para cubrir 21,1 kilómetros en un recorrido urbano certificado.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia de medio maratón de 21,1 kilómetros exige una base aeróbica sólida y la capacidad de mantener un ritmo de carrera constante durante un período prolongado.
Disciplina de ritmo
El trazado urbano del recorrido requiere disciplina temprana para evitar empezar demasiado rápido y gestionar el gasto energético de manera uniforme en toda la distancia.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en Media Maratón Ciudad de Albacete. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 24 ago 2026 – 13 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 14 sept 2026 – 27 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 28 sept 2026 – 4 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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