Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich se celebra el dom, 25 oct 2026 en Valencia, España. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 25 oct 2026
- Salida
- Valencia 🇪🇸
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Reconocido como uno de los medios maratones más rápidos del mundo, el recorrido serpentea por las vibrantes calles y monumentos de Valencia.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich exige un ritmo aeróbico sostenido de alta intensidad en una distancia de 21,1 km en un recorrido famoso por su rapidez.
Capacidad Aeróbica
Correr 21,1 km a un ritmo rápido requiere una VO2 máx. bien desarrollada y la capacidad de mantener un alto porcentaje del ritmo del umbral de lactato.
Disciplina de Ritmo
Dado que el recorrido es conocido por ser extremadamente rápido, los atletas deben mantener un control estricto de sus parciales iniciales para evitar agotarse antes de la meta.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 9 semanas para el día de la carrera en Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo3 semanas · 24 ago 2026 – 13 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 14 sept 2026 – 4 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 19 oct 2026 – 25 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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