Marcha senderista "Comarca del Jiloca" se celebra el dom, 27 sept 2026 en Luco de Jiloca, España. El recorrido principal es de 22 km.
- Fecha
- dom, 27 sept 2026
- Salida
- Luco de Jiloca 🇪🇸
- Distancia
- 22 km
- Nivel
- Abierta a todos
La XVI Marcha senderista Comarca del Jiloca es un evento popular de senderismo incluido en el calendario de las Andadas Populares de Aragón, con múltiples distancias de ruta en la región de Jiloca.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento de senderismo de 22 kilómetros requiere una resistencia aeróbica sostenida para cubrir la distancia a pie sin un perfil de elevación declarado.
Resistencia Aeróbica
Cubrir 22 kilómetros a pie requiere una producción cardiovascular sostenida y resistencia muscular durante varias horas de movimiento continuo.
Control de Ritmo
Gestionar el esfuerzo en una distancia de caminata moderada requiere un ritmo disciplinado para prevenir la fatiga temprana antes de la meta.
Una caminata de 22 kilómetros probablemente excederá las 2,5 horas de movimiento continuo, por lo que los atletas deben consumir de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener sus niveles de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Marcha senderista "Comarca del Jiloca". Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 24 ago 2026 – 6 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 7 sept 2026 – 20 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 21 sept 2026 – 27 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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