Maratona de Campo Grande se celebra el sáb, 3 jul 2027 en Campo Grande, Brasil. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- sáb, 3 jul 2027
- Salida
- Campo Grande 🇧🇷
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 150 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Maratona de Campo Grande presenta recorridos de asfalto rápidos y con desnivel negativo a través de Campo Grande, Mato Grosso do Sul.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Maratona de Campo Grande requiere mantener una distancia de maratón constante de 42,2 km sobre asfalto rápido con un desnivel mínimo.
Resistencia aeróbica
Completar la distancia completa de 42,2 km exige un motor aeróbico robusto capaz de mantener una producción continua de carrera durante horas.
Disciplina de ritmo
El perfil de asfalto rápido y con desnivel negativo requiere una disciplina estricta al principio de la carrera para evitar la fatiga muscular prematura.
Un esfuerzo sostenido de esta duración requiere una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener las reservas de glucógeno y el rendimiento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:50–4:40
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 45 semanas para el día de la carrera en Maratona de Campo Grande. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base33 semanas · 23 ago 2026 – 10 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 11 abr 2027 – 22 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 23 may 2027 – 12 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 13 jun 2027 – 26 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 27 jun 2027 – 3 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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¿Organizas esta carrera?