Marathon des Hautes Fagnes se celebra el dom, 27 jun 2027 en Sourbrodt, Bélgica. El recorrido principal es de 42 km.
- Fecha
- dom, 27 jun 2027
- Salida
- Sourbrodt 🇧🇪
- Distancia
- 42 km
- Desnivel
- 605 m
- Nivel
- Abierta a todos
Este maratón de trail, que comienza y termina en la cervecería belga Peak Beer en Sourbrodt, lleva a los corredores a través de paisajes salvajes y múltiples páramos de gran altitud.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este maratón de trail requiere una resistencia sostenida en una distancia de 42 kilómetros combinada con cambios de elevación variables.
Resistencia de distancia
La distancia de 42 kilómetros exige una base aeróbica robusta y resiliencia muscular para mantener la economía de carrera hasta bien entrada la segunda mitad de la carrera.
Adaptabilidad del terreno
Atravesar páramos de gran altitud y paisajes salvajes requiere un ritmo eficiente en superficies irregulares y una escalada constante cuesta arriba a través de 605 metros de desnivel total.
Gestión térmica
Una fecha de carrera a finales de junio en Bélgica expone a los corredores al calor potencial del verano y a condiciones climáticas variables que requieren una gestión disciplinada de la hidratación y los electrolitos.
Una duración superior a tres o cuatro horas requiere una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener el rendimiento y prevenir el agotamiento de energía al final de la carrera.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 44 semanas para el día de la carrera en Marathon des Hautes Fagnes. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base32 semanas · 24 ago 2026 – 4 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 5 abr 2027 – 16 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 17 may 2027 – 6 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 7 jun 2027 – 20 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 21 jun 2027 – 27 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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