Manchester Half Marathon se celebra el dom, 4 oct 2026 en Manchester, Reino Unido. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 4 oct 2026
- Salida
- Manchester 🇬🇧
- Distancia
- 21.1 km
- Desnivel
- 64 m
- Nivel
- Abierta a todos
El ASICS Manchester Half es un desafío de carrera de 13,1 millas que se celebra anualmente en octubre, comenzando y terminando tradicionalmente cerca de Old Trafford.
Lo que exige esta carrera
La Manchester Half Marathon requiere mantener un ritmo constante de media maratón durante 21,0975 kilómetros con un desnivel mínimo.
Resistencia aeróbica
La distancia de 21,0975 kilómetros exige una producción cardiovascular sostenida y un ritmo eficiente durante un período prolongado.
Eficiencia en recorrido plano
Con solo 64 metros de desnivel positivo, el recorrido favorece un ritmo de carrera continuo y una cadencia mecánica sostenida sin fatiga significativa por ascensos.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:50–2:15
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Manchester Half Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 7 sept 2026 – 13 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 14 sept 2026 – 27 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 28 sept 2026 – 4 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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