Leeds Abbey Dash se celebra el dom, 29 nov 2026 en Leeds, Reino Unido. El recorrido principal es de 10 km.
- Fecha
- dom, 29 nov 2026
- Salida
- Leeds 🇬🇧
- Distancia
- 10 km
- Desnivel
- 3 m
- Nivel
- Pelotón mixto
Tu plan de 5 semanas para Leeds Abbey Dash
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Leeds Abbey Dash es una carrera de carretera rápida y plana de 10 km que comienza y termina en el centro de la ciudad de Leeds y se dirige hacia Kirkstall Abbey, sirviendo como el Campeonato de 10 km de England Athletics de 2026.
Lo que exige esta carrera
El Leeds Abbey Dash requiere una alta intensidad aeróbica sostenida en un recorrido de carretera rápido y plano de 10 km a finales de otoño.
Capacidad Aeróbica
Correr una carrera de 10 km exige una alta VO2 máx. y la capacidad de mantener una frecuencia cardíaca cercana al máximo durante la duración del evento.
Disciplina de Ritmo
El perfil plano del recorrido evita puntos de alivio naturales, lo que requiere un ritmo estricto y constante de principio a fin para evitar la acumulación temprana de lactato.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
0:50–1:00
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Leeds Abbey Dash. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 26 oct 2026 – 8 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Leeds Abbey Dash?
Leeds Abbey Dash se celebra el dom, 29 nov 2026 en Leeds, Reino Unido.
¿Cuánto dura Leeds Abbey Dash?
El recorrido principal es de 10 km.
¿Qué exige Leeds Abbey Dash?
El Leeds Abbey Dash requiere una alta intensidad aeróbica sostenida en un recorrido de carretera rápido y plano de 10 km a finales de otoño.
¿Cuánto desnivel tiene Leeds Abbey Dash?
Leeds Abbey Dash tiene 3 m de desnivel.
¿Para quién es Leeds Abbey Dash?
Leeds Abbey Dash tiene un campo mixto de participantes profesionales y amateurs.
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