Maasduinen Ultra se celebra el sáb, 27 feb 2027 en Arcen, Países Bajos. El recorrido principal es de 50 km.
- Fecha
- sáb, 27 feb 2027
- Salida
- Arcen 🇳🇱
- Distancia
- 50 km
- Desnivel
- 100 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 21 semanas para Maasduinen Ultra
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Maasduinen Ultra es un evento de trail running de 50 km que serpentea a través de los bosques, dunas de arena y páramos del cinturón de dunas del río Maasduinen en los Países Bajos.
Lo que exige esta carrera
El Maasduinen Ultra exige un ritmo constante y piernas resistentes para cubrir 50 km de terreno ondulado a través de dunas de arena invernales y senderos forestales.
Resistencia de Ultra Distancia
Cubrir 50 km requiere una base aeróbica robusta y la resistencia muscular para mantener el movimiento hacia adelante durante horas a pie.
Adaptabilidad del Terreno
Navegar por dunas de arena y páramos ejerce un estrés biomecánico continuo en los músculos estabilizadores y requiere una mecánica de carrera eficiente en terreno blando.
Condiciones Invernales
Una fecha a finales de febrero en los Países Bajos significa que los atletas deben prepararse para el clima frío y húmedo y gestionar la termorregulación de manera efectiva durante un largo período.
Apunta a entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración extendida de una ultra de 50 km.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 21 semanas para el día de la carrera en Maasduinen Ultra. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base9 semanas · 4 oct 2026 – 5 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 6 dic 2026 – 16 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 17 ene 2027 – 6 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 7 feb 2027 – 20 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 21 feb 2027 – 27 feb 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Maasduinen Ultra?
Maasduinen Ultra se celebra el sáb, 27 feb 2027 en Arcen, Países Bajos.
¿Cuánto dura Maasduinen Ultra?
El recorrido principal es de 50 km.
¿Qué exige Maasduinen Ultra?
El Maasduinen Ultra exige un ritmo constante y piernas resistentes para cubrir 50 km de terreno ondulado a través de dunas de arena invernales y senderos forestales.
¿Cuánto desnivel tiene Maasduinen Ultra?
Maasduinen Ultra tiene 100 m de desnivel.
¿Para quién es Maasduinen Ultra?
Maasduinen Ultra está abierta a todos los participantes.
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