LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz se celebra el sáb, 24 abr 2027 en Ebermannstadt, Alemania. El recorrido principal es de 66 km.
- Fecha
- sáb, 24 abr 2027
- Salida
- Ebermannstadt 🇩🇪
- Distancia
- 66 km
- Desnivel
- 2760 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 29 semanas para LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Lowa Ultratrail Fränkische Schweiz es una pintoresca carrera de trail running a través de la cordillera de Franconia, con formaciones rocosas, senderos técnicos y numerosas subidas de escaleras que comienzan en Ebermannstadt.
Lo que exige esta carrera
El LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz exige una alta capacidad aeróbica y resistencia muscular sostenida en 66 kilómetros de terreno montañoso con 2760 metros de desnivel positivo.
Volumen de escalada
El recorrido acumula 2760 metros de desnivel positivo en 66 kilómetros, lo que requiere una locomoción continua cuesta arriba y una mecánica de escalada resistente.
Pies técnicos
Con formaciones rocosas, senderos técnicos y subidas de escaleras, la ruta exige agilidad y un apoyo preciso para mantener la eficiencia.
Durabilidad muscular
Navegar por numerosos descensos y tramos de escaleras a lo largo de una distancia de ultramaratón somete a una alta carga excéntrica a las extremidades inferiores, lo que requiere una resistencia muscular específica.
Dada la duración prolongada de un ultramaratón de muchas horas, los atletas deben apuntar a una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 29 semanas para el día de la carrera en LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base17 semanas · 4 oct 2026 – 30 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 31 ene 2027 – 13 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 14 mar 2027 – 3 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 4 abr 2027 – 17 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 18 abr 2027 – 24 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz?
LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz se celebra el sáb, 24 abr 2027 en Ebermannstadt, Alemania.
¿Cuánto dura LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz?
El recorrido principal es de 66 km.
¿Qué exige LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz?
El LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz exige una alta capacidad aeróbica y resistencia muscular sostenida en 66 kilómetros de terreno montañoso con 2760 metros de desnivel positivo.
¿Cuánto desnivel tiene LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz?
LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz tiene 2760 m de desnivel.
¿Para quién es LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz?
LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz está abierta a todos los participantes.
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