Leersumse Veld Ultra se celebra el sáb, 30 ene 2027 en Leersum, Países Bajos. El recorrido principal es de 50 km.
- Fecha
- sáb, 30 ene 2027
- Salida
- Leersum 🇳🇱
- Distancia
- 50 km
- Desnivel
- 480 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 17 semanas para Leersumse Veld Ultra
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Leersumse Veld Ultra es una carrera de trail de 50 km por senderos naturales, singletracks y dunas de arena entre Leersum y Amerongen en el Utrechtse Heuvelrug.
Lo que exige esta carrera
El Leersumse Veld Ultra requiere resistencia de carrera sostenida a lo largo de 50 kilómetros de senderos naturales, singletracks y dunas de arena a finales de enero.
Resistencia a la distancia
Cubrir 50 kilómetros exige una sólida capacidad cardiovascular y resistencia muscular para soportar horas de impacto continuo.
Versatilidad del terreno
Navegar por singletracks y dunas de arena requiere estabilidad dinámica del tobillo y la capacidad de mantener el ritmo en superficies cambiantes e irregulares.
Condiciones invernales
Una fecha a finales de enero en los Países Bajos significa lidiar con temperaturas frías y terreno potencialmente húmedo, lo que requiere una regulación térmica inteligente.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento durante una duración esperada de más de cuatro horas.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 17 semanas para el día de la carrera en Leersumse Veld Ultra. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base5 semanas · 4 oct 2026 – 7 nov 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 8 nov 2026 – 19 dic 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 20 dic 2026 – 9 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 10 ene 2027 – 23 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 24 ene 2027 – 30 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Leersumse Veld Ultra?
Leersumse Veld Ultra se celebra el sáb, 30 ene 2027 en Leersum, Países Bajos.
¿Cuánto dura Leersumse Veld Ultra?
El recorrido principal es de 50 km.
¿Qué exige Leersumse Veld Ultra?
El Leersumse Veld Ultra requiere resistencia de carrera sostenida a lo largo de 50 kilómetros de senderos naturales, singletracks y dunas de arena a finales de enero.
¿Cuánto desnivel tiene Leersumse Veld Ultra?
Leersumse Veld Ultra tiene 480 m de desnivel.
¿Para quién es Leersumse Veld Ultra?
Leersumse Veld Ultra está abierta a todos los participantes.
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