Kobe Marathon 神戸マラソン se celebra el dom, 15 nov 2026 en Kobe, Japón. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 15 nov 2026
- Salida
- Kobe 🇯🇵
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 4 semanas para Kobe Marathon 神戸マラソン
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Maratón junto al mar desde Kobe City Hall hasta Kobe Harborland con un límite de 20.000 corredores y un punto de giro costero en Akashi. — 42,195 km + relevos · inicio 09:00
Lo que exige esta carrera
Este maratón requiere una resistencia cardiovascular sostenida y durabilidad estructural para cubrir el recorrido de 42,2 kilómetros junto al mar desde Kobe City Hall hasta Kobe Harborland y el punto de giro costero en Akashi.
Resistencia Aeróbica
Cubrir la distancia completa del maratón de 42,2 kilómetros exige un sistema de energía aeróbica altamente desarrollado capaz de mantener una producción constante durante horas.
Durabilidad ante Impactos
Correr kilómetros continuos sobre asfalto a lo largo de la distancia del recorrido requiere una fuerte resiliencia estructural en las extremidades inferiores para resistir la fatiga muscular y el desgaste.
Se debe mantener una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora durante todo el evento para apoyar la producción continua de energía durante una duración superior a tres horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Kobe Marathon 神戸マラソン. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 19 oct 2026 – 25 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 26 oct 2026 – 8 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Kobe Marathon 神戸マラソン?
Kobe Marathon 神戸マラソン se celebra el dom, 15 nov 2026 en Kobe, Japón.
¿Cuánto dura Kobe Marathon 神戸マラソン?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige Kobe Marathon 神戸マラソン?
Este maratón requiere una resistencia cardiovascular sostenida y durabilidad estructural para cubrir el recorrido de 42,2 kilómetros junto al mar desde Kobe City Hall hasta Kobe Harborland y el punto de giro costero en Akashi.
¿Para quién es Kobe Marathon 神戸マラソン?
Kobe Marathon 神戸マラソン está abierta a todos los participantes.
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