金沢マラソン se celebra el dom, 25 oct 2026 en Kanazawa, Japón. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 25 oct 2026
- Salida
- Kanazawa 🇯🇵
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 149 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para 金沢マラソン
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Maratón de Kanazawa es un maratón urbano certificado por World Athletics y AIMS que presenta un recorrido escénico a través de los distritos históricos de Kanazawa.
Lo que exige esta carrera
El Maratón de Kanazawa requiere un ritmo sostenido y durabilidad estructural para cubrir la distancia completa de maratón estándar de 42,2 kilómetros sobre asfalto urbano.
Resistencia Aeróbica
Cubrir 42,2 kilómetros requiere un sistema aeróbico bien desarrollado capaz de mantener un movimiento constante hacia adelante durante varias horas.
Durabilidad al Impacto
Correr una distancia de maratón completa en calles urbanas somete a las extremidades inferiores y articulaciones a una carga repetitiva sostenida, lo que requiere un acondicionamiento estructural específico.
Un esfuerzo sostenido de varias horas requiere una ingesta exógena de carbohidratos de 30 a 60 gramos por hora para mantener la disponibilidad de glucógeno.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:50–4:40
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en 金沢マラソン. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 19 oct 2026 – 25 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 金沢マラソン?
金沢マラソン se celebra el dom, 25 oct 2026 en Kanazawa, Japón.
¿Cuánto dura 金沢マラソン?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige 金沢マラソン?
El Maratón de Kanazawa requiere un ritmo sostenido y durabilidad estructural para cubrir la distancia completa de maratón estándar de 42,2 kilómetros sobre asfalto urbano.
¿Cuánto desnivel tiene 金沢マラソン?
金沢マラソン tiene 149 m de desnivel.
¿Para quién es 金沢マラソン?
金沢マラソン está abierta a todos los participantes.
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