Kakotzefalos Trail 21 km se celebra el dom, 13 dic 2026 en Mandra tou Kampiou, Chipre. El recorrido principal es de 21 km.
- Fecha
- dom, 13 dic 2026
- Salida
- Mandra tou Kampiou 🇨🇾
- Distancia
- 21 km
- Desnivel
- 780 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 9 semanas para Kakotzefalos Trail 21 km
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Kakotzefalos is a trail-running race in Machaira Forest, with a technical 21 km course that includes forest roads and the E4 trail.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 9 semanas para el día de la carrera en Kakotzefalos Trail 21 km. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo3 semanas · 12 oct 2026 – 1 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 2 nov 2026 – 22 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 23 nov 2026 – 6 dic 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 7 dic 2026 – 13 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km se celebra el dom, 13 dic 2026 en Mandra tou Kampiou, Chipre.
¿Cuánto dura Kakotzefalos Trail 21 km?
El recorrido principal es de 21 km.
¿Cuánto desnivel tiene Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km tiene 780 m de desnivel.
¿Para quién es Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km está abierta a todos los participantes.
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