Kaiserkrone Panoramatrail se celebra el sáb, 26 jun 2027 en Scheffau am Wilden Kaiser, Austria. El recorrido principal es de 30 km.
- Fecha
- sáb, 26 jun 2027
- Salida
- Scheffau am Wilden Kaiser 🇦🇹
- Distancia
- 30 km
- Desnivel
- 1500 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 35 semanas para Kaiserkrone Panoramatrail
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La Kaiserkrone Panorama es una competición de trail running de 30 km con 1.500 m de desnivel positivo, que comienza y termina en Scheffau am Wilden Kaiser como parte del Kaiserkrone Trail.
Lo que exige esta carrera
El Kaiserkrone Panoramatrail exige una resistencia cardiovascular sostenida y gestión técnica de descensos en un recorrido de montaña de 30 km con 1.500 metros de desnivel positivo.
Capacidad de Escalada
La ruta acumula 1.500 metros de desnivel positivo en 30 kilómetros, lo que requiere una fuerza de escalada constante y disciplina de ritmo en ascensos sostenidos.
Durabilidad en Descenso
Navegar 1.500 metros de descenso en una distancia de trail running somete a una carga excéntrica significativa a los cuádriceps y los músculos estabilizadores.
Duración Prolongada
Completar una carrera de trail de 30 km con este perfil vertical requiere estrategias de ritmo diseñadas para un esfuerzo de resistencia de varias horas.
Dado que la duración superará las dos horas y media, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 35 semanas para el día de la carrera en Kaiserkrone Panoramatrail. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base23 semanas · 25 oct 2026 – 3 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 4 abr 2027 – 15 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 16 may 2027 – 5 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 6 jun 2027 – 19 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 20 jun 2027 – 26 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Kaiserkrone Panoramatrail?
Kaiserkrone Panoramatrail se celebra el sáb, 26 jun 2027 en Scheffau am Wilden Kaiser, Austria.
¿Cuánto dura Kaiserkrone Panoramatrail?
El recorrido principal es de 30 km.
¿Qué exige Kaiserkrone Panoramatrail?
El Kaiserkrone Panoramatrail exige una resistencia cardiovascular sostenida y gestión técnica de descensos en un recorrido de montaña de 30 km con 1.500 metros de desnivel positivo.
¿Cuánto desnivel tiene Kaiserkrone Panoramatrail?
Kaiserkrone Panoramatrail tiene 1500 m de desnivel.
¿Para quién es Kaiserkrone Panoramatrail?
Kaiserkrone Panoramatrail está abierta a todos los participantes.
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