JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail se celebra el vie, 2 abr 2027 en Dietfurt an der Altmühl, Alemania. El recorrido principal es de 239 km.
- Fecha
- vie, 2 abr 2027
- Salida
- Dietfurt an der Altmühl 🇩🇪
- Distancia
- 239 km
- Desnivel
- 4416 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Jurasteig Nonstop Ultratrail es un evento de carrera de ultratrail non-stop que cubre distancias a través del Jura bávaro en el sendero Jurasteig.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este ultratrail de 239 km con 4.416 metros de desnivel positivo requiere una durabilidad excepcional para correr de forma continua y disciplina en el ritmo durante varios días.
Distancia Extrema
Cubrir 239 km exige una resistencia estructural avanzada, gestión de impactos repetitivos y la capacidad de mantener el movimiento hacia adelante bajo fatiga severa.
Volumen de Escalada
Los 4.416 metros de desnivel positivo requieren fuerza específica en subida y preservación eficiente del cuádriceps en bajada durante períodos prolongados.
Gestión Multidía
Un evento de esta longitud requiere navegación nocturna disciplinada, gestión del sueño y gestión continua de la nutrición y el cuidado de los pies.
Dada la duración de varios días de este evento, los atletas deben mantener una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora, junto con una adecuada reposición de sodio y líquidos para mantener los niveles de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 32 semanas para el día de la carrera en JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base20 semanas · 22 ago 2026 – 8 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 9 ene 2027 – 19 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 20 feb 2027 – 12 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 13 mar 2027 – 26 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 27 mar 2027 – 2 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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