Julsø Ultra se celebra el sáb, 24 abr 2027 en Silkeborg, Dinamarca. El recorrido principal es de 60 km.
- Fecha
- sáb, 24 abr 2027
- Salida
- Silkeborg 🇩🇰
- Distancia
- 60 km
- Desnivel
- 1700 m
- Nivel
- Abierta a todos
Julsø Ultra es un evento clásico de trail running de primavera danés que lleva a los corredores a través de los pintorescos y montañosos bosques de Silkeborg alrededor del lago Julsø.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Julsø Ultra requiere mantener el movimiento hacia adelante a lo largo de 60 km de terreno de sendero montañoso con 1700 metros de desnivel positivo.
Capacidad de escalada continua
La acumulación de 1700 metros de desnivel positivo en una distancia de 60 km exige una resistencia muscular sostenida y un ritmo eficiente en ascensos continuos.
Durabilidad en sendero
Navegar por senderos forestales pintorescos y montañosos para un evento de ultra distancia impone una alta carga repetitiva en las extremidades inferiores y requiere estabilidad en terreno irregular.
Se requiere una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración de varias horas de una carrera de trail de 60 km.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 35 semanas para el día de la carrera en Julsø Ultra. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base23 semanas · 23 ago 2026 – 30 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 31 ene 2027 – 13 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 14 mar 2027 – 3 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 4 abr 2027 – 17 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 18 abr 2027 – 24 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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