IRONMAN 70.3 Weymouth se celebra el dom, 20 sept 2026 en Weymouth, Reino Unido. El recorrido principal es de 113 km.
- Fecha
- dom, 20 sept 2026
- Salida
- Weymouth 🇬🇧
- Distancia
- 113 km
- Desnivel
- 1400 m
- Nivel
- Abierta a todos
Experimenta IRONMAN 70.3 Weymouth: una natación oceánica de 1,2 millas, un segmento de ciclismo ondulado de 56 millas a través de la campiña de Dorset y una carrera a pie llana de 13,1 millas a lo largo del pintoresco paseo marítimo de Weymouth.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
IRONMAN 70.3 Weymouth requiere una potencia sostenida a lo largo de una natación oceánica de 1,2 millas, un segmento de ciclismo ondulado de 56 millas y una carrera a pie llana de 13,1 millas.
Resistencia en natación
La natación oceánica de 1,2 millas exige una implicación cardiovascular temprana y una fuerte mecánica de orientación en aguas abiertas antes de la transición a la bicicleta.
Potencia en ciclismo ondulado
El segmento de ciclismo de 56 millas a través de la campiña de Dorset presenta un terreno ondulado que requiere un ritmo disciplinado para preservar la fuerza de las piernas para la carrera a pie.
Durabilidad en carrera llana
La carrera a pie de 13,1 millas a lo largo del paseo marítimo de Weymouth es llana, lo que exige una repetición mecánica constante y resistencia muscular en piernas fatigadas.
Se recomienda un promedio de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la energía durante la duración esperada de la carrera de varias horas.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en IRONMAN 70.3 Weymouth. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 31 ago 2026 – 13 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 14 sept 2026 – 20 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?