IRONMAN 70.3 Málaga se celebra el dom, 18 oct 2026 en Málaga, España. El recorrido principal es de 113.1 km.
- Fecha
- dom, 18 oct 2026
- Salida
- Málaga 🇪🇸
- Distancia
- 113.1 km
- Desnivel
- 250 m
- Nivel
- Abierta a todos
Llega a la salida de IRONMAN 70.3 Málaga en tu mejor forma
Un plan de entrenamiento diseñado en torno a tu forma física y esta carrera, que se adapta cada día según evoluciona tu estado. Adjunta el recorrido y también se prepara para los puertos.
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Ubicado en la Costa del Sol de España, IRONMAN 70.3 Málaga presenta un nado resguardado en el puerto, un rápido recorrido ciclista costero y una carrera escénica que finaliza en la Calle Larios.
Lo que exige esta carrera
IRONMAN 70.3 Málaga exige una producción sostenida a lo largo de un triatlón de 113,1 kilómetros, equilibrando un perfil de elevación plano de 250 metros con la resistencia necesaria para una carrera en octubre en la Costa del Sol.
Resistencia Aeróbica
Completar un evento multideporte de 113,1 kilómetros requiere una base aeróbica profunda para mantener el esfuerzo en las tres disciplinas sin una fatiga severa al final de la carrera.
Posición Aerodinámica
El rápido recorrido ciclista costero recompensa a los atletas que pueden mantener una postura aerodinámica de manera eficiente durante largos tramos.
Disciplina de Ritmo
Con una ganancia de elevación mínima a lo largo de la distancia, el éxito depende de mantener una producción constante y controlada durante la etapa ciclista para preservar las piernas para la carrera a pie.
Se recomienda un promedio de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración proyectada.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga se celebra el dom, 18 oct 2026 en Málaga, España.
¿Cuánto dura IRONMAN 70.3 Málaga?
El recorrido principal es de 113.1 km.
¿Qué exige IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga exige una producción sostenida a lo largo de un triatlón de 113,1 kilómetros, equilibrando un perfil de elevación plano de 250 metros con la resistencia necesaria para una carrera en octubre en la Costa del Sol.
¿Cuánto desnivel tiene IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga tiene 250 m de desnivel.
¿Para quién es IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga está abierta a todos los participantes.
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