铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km se celebra el dom, 25 abr 2027 en Guangde, China. El recorrido principal es de 113 km.
- Fecha
- dom, 25 abr 2027
- Salida
- Guangde 🇨🇳
- Distancia
- 113 km
- Nivel
- Abierta a todos
The 113 km (70.3) distance of the IRONCUBE Guangde Super Triathlon in Guangde, Anhui, China: 1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run. Adult races start early Sunday morning of race weekend.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 32 semanas para el día de la carrera en 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base20 semanas · 14 sept 2026 – 31 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 1 feb 2027 – 14 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 15 mar 2027 – 4 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 5 abr 2027 – 18 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 19 abr 2027 – 25 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km?
铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km se celebra el dom, 25 abr 2027 en Guangde, China.
¿Cuánto dura 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km?
El recorrido principal es de 113 km.
¿Para quién es 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km?
铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km está abierta a todos los participantes.
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