High Lonesome 100 se celebra el vie, 16 jul 2027 en Nathrop, Estados Unidos. El recorrido principal es de 160.9 km.
- Fecha
- vie, 16 jul 2027
- Salida
- Nathrop 🇺🇸
- Distancia
- 160.9 km
- Desnivel
- 7163 m
- Nivel
- Abierta a todos
El High Lonesome 100 es una carrera de resistencia de montaña a gran altitud que atraviesa senderos en la Sawatch Range de las Montañas Rocosas de Colorado.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El High Lonesome 100 exige una resistencia implacable y habilidad técnica de escalada para cubrir 160,9 kilómetros con 7163 metros de desnivel acumulado a gran altitud.
Volumen de Escalada Extremo
Acumular 7163 metros de desnivel vertical en una ultra-distancia de 160,9 kilómetros requiere una resistencia muscular sostenida y una mecánica de ascenso eficiente en terrenos empinados.
Resiliencia a Gran Altitud
Recorrer la Sawatch Range en las Montañas Rocosas de Colorado expone a los atletas a elevaciones significativas, lo que exige una gran capacidad cardiovascular y un ritmo efectivo para gestionar la deuda de oxígeno.
Durabilidad Extendida
Una carrera de trail continua de esta magnitud requiere una tolerancia musculoesquelética robusta para soportar impactos repetitivos y gestionar la fatiga durante muchas horas de movimiento.
Dada la duración de varias horas de una carrera de montaña de 160,9 kilómetros, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 47 semanas para el día de la carrera en High Lonesome 100. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base35 semanas · 22 ago 2026 – 23 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 24 abr 2027 – 4 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 5 jun 2027 – 25 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 26 jun 2027 – 9 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 10 jul 2027 – 16 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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