Hardrock 100 se celebra el vie, 9 jul 2027 en Silverton, Estados Unidos. El recorrido principal es de 163.8 km.
- Fecha
- vie, 9 jul 2027
- Salida
- Silverton 🇺🇸
- Distancia
- 163.8 km
- Desnivel
- 10.192 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 40 semanas para Hardrock 100
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Hardrock 100 es un extenuante ultramaratón de montaña de 100 millas con más de 33.000 pies de desnivel en la escarpada Cordillera de San Juan de Colorado.
Lo que exige esta carrera
El Hardrock 100 exige una capacidad de escalada sostenida y una durabilidad muscular extrema para completar 163,8 kilómetros y 10.192 metros de desnivel positivo en terreno de montaña.
Volumen de escalada
Acumular 10.192 metros de desnivel positivo en una distancia de 163,8 kilómetros requiere una capacidad continua de ascenso y descenso vertical en terreno de alta montaña.
Durabilidad muscular
Recorrer un ultramaratón de montaña de 100 millas exige una profunda resistencia a la fatiga muscular excéntrica causada por descensos pronunciados y un tiempo prolongado de pie.
Ritmo extendido
La enorme distancia y el perfil de elevación requieren una gestión rigurosa de la energía para mantener el movimiento hacia adelante a lo largo de un esfuerzo de montaña de varias horas.
Una carrera de esta duración requiere una ingesta continua de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener el rendimiento y prevenir una grave depleción de glucógeno.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 40 semanas para el día de la carrera en Hardrock 100. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base28 semanas · 3 oct 2026 – 16 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 17 abr 2027 – 28 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 29 may 2027 – 18 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 19 jun 2027 – 2 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 3 jul 2027 – 9 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Hardrock 100?
Hardrock 100 se celebra el vie, 9 jul 2027 en Silverton, Estados Unidos.
¿Cuánto dura Hardrock 100?
El recorrido principal es de 163.8 km.
¿Qué exige Hardrock 100?
El Hardrock 100 exige una capacidad de escalada sostenida y una durabilidad muscular extrema para completar 163,8 kilómetros y 10.192 metros de desnivel positivo en terreno de montaña.
¿Cuánto desnivel tiene Hardrock 100?
Hardrock 100 tiene 10.192 m de desnivel.
¿Para quién es Hardrock 100?
Hardrock 100 está abierta a todos los participantes.
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