杭州马拉松 (Hangzhou Marathon) se celebra el dom, 1 nov 2026 en Hangzhou, China. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 1 nov 2026
- Salida
- Hangzhou 🇨🇳
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 131 m
- Nivel
- Abierta a todos
Llega a la salida de 杭州马拉松 (Hangzhou Marathon) en tu mejor forma
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Maratón escénico que pasa por el Lago del Oeste y el río Qiantang, atrayendo a 32.000 corredores de 50 países. — 42,195 / 21,1 / 7 / 4,5 km · salida 07:00
Lo que exige esta carrera
El Maratón de Hangzhou exige una resistencia aeróbica sostenida y disciplina de ritmo en una distancia completa de 42,2 kilómetros en un perfil casi plano.
Resistencia Aeróbica
La distancia estándar de maratón de 42,2 kilómetros requiere una alta capacidad mitocondrial y una fuerte oxidación de grasas para mantener el impulso hacia adelante durante varias horas.
Disciplina de Ritmo
La ganancia de elevación mínima de 131 metros elimina una resistencia significativa de escalada, poniendo la carga de la fatiga completamente en la resistencia muscular y un ritmo constante.
Una duración de carrera sostenida de más de dos horas y media requiere una ingesta constante de carbohidratos exógenos de 60 a 90 gramos por hora para mantener la disponibilidad de glucógeno.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:50–4:40
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 杭州马拉松 (Hangzhou Marathon)?
杭州马拉松 (Hangzhou Marathon) se celebra el dom, 1 nov 2026 en Hangzhou, China.
¿Cuánto dura 杭州马拉松 (Hangzhou Marathon)?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige 杭州马拉松 (Hangzhou Marathon)?
El Maratón de Hangzhou exige una resistencia aeróbica sostenida y disciplina de ritmo en una distancia completa de 42,2 kilómetros en un perfil casi plano.
¿Cuánto desnivel tiene 杭州马拉松 (Hangzhou Marathon)?
杭州马拉松 (Hangzhou Marathon) tiene 131 m de desnivel.
¿Para quién es 杭州马拉松 (Hangzhou Marathon)?
杭州马拉松 (Hangzhou Marathon) está abierta a todos los participantes.
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