Gears and Beers Festival se celebra el dom, 4 oct 2026 en Wagga Wagga, Australia. El recorrido principal es de 130 km.
- Fecha
- dom, 4 oct 2026
- Salida
- Wagga Wagga 🇦🇺
- Distancia
- 130 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Gears and Beers Festival es un popular evento comunitario de ciclismo y cerveza artesanal que se celebra anualmente en Wagga Wagga, y que presenta la ruta insignia de grava de 130 km, la 'Dirty 130'.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Gears and Beers Festival requiere completar una ruta de grava de 130 km en Wagga Wagga durante octubre.
Capacidad de resistencia
Recorrer 130 kilómetros exige una producción aeróbica sostenida durante varias horas sobre el sillín.
Manejo en grava
El formato 'dirty' de 130 km requiere mantener el control y la eficiencia en superficies no pavimentadas a lo largo de largas distancias.
Un esfuerzo sostenido de esta duración requiere una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:05–4:55
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en Gears and Beers Festival. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 24 ago 2026 – 13 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 14 sept 2026 – 27 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 28 sept 2026 – 4 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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