Formosa Trail se celebra el sáb, 21 nov 2026 en Puli Township, Nantou County, Taiwán. El recorrido principal es de 104 km.
- Fecha
- sáb, 21 nov 2026
- Salida
- Puli Township, Nantou County 🇹🇼
- Distancia
- 104 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 7 semanas para Formosa Trail
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Formosa Trail es un ultramaratón de trail que se celebra en los senderos de montaña de Puli, en Taiwán central, con múltiples distancias, incluida una desafiante ultra de 104 km.
Lo que exige esta carrera
El ultramaratón Formosa Trail de 104 km exige una profunda resistencia para mantener el progreso a lo largo de una distancia continua de sendero de montaña sin un perfil de elevación declarado.
Distancia Prolongada
Cubrir 104 kilómetros requiere una profunda condición aeróbica y disciplina de ritmo para gestionar el gasto energético durante muchas horas de movimiento continuo.
Adaptabilidad al Terreno
Competir en senderos de montaña en Taiwán central requiere agilidad técnica y resistencia en la parte inferior de las piernas para manejar superficies irregulares y cambios sostenidos de pendiente.
Dado el formato de ultra-distancia que dura mucho más de dos horas y media, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de glucógeno y los niveles de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en Formosa Trail. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 4 oct 2026 – 10 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 11 oct 2026 – 31 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 1 nov 2026 – 14 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 15 nov 2026 – 21 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Formosa Trail?
Formosa Trail se celebra el sáb, 21 nov 2026 en Puli Township, Nantou County, Taiwán.
¿Cuánto dura Formosa Trail?
El recorrido principal es de 104 km.
¿Qué exige Formosa Trail?
El ultramaratón Formosa Trail de 104 km exige una profunda resistencia para mantener el progreso a lo largo de una distancia continua de sendero de montaña sin un perfil de elevación declarado.
¿Para quién es Formosa Trail?
Formosa Trail está abierta a todos los participantes.
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