Firenze Marathon se celebra el dom, 29 nov 2026 en Florence, Italia. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 29 nov 2026
- Salida
- Florence 🇮🇹
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 85 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Maratón de Florencia es un importante evento anual de carrera en ruta que lleva a los participantes en un recorrido de 42,195 km a través del centro histórico de Florencia, comenzando y terminando cerca del Duomo.
Lo que exige esta carrera
El Maratón de Florencia requiere mantener una locomoción continua hacia adelante durante 42,195 km por calles urbanas a través del centro histórico de Florencia a finales de otoño.
Resistencia Aeróbica
Cubrir la distancia completa del maratón de 42,195 km impone una gran demanda al sistema de energía aeróbica y a la resistencia muscular durante varias horas de carrera continua.
Durabilidad al Impacto
El perfil de elevación plano de solo 85 metros significa que el recorrido es implacable en su mecánica de carrera repetitiva sin subidas o bajadas significativas que alteren el reclutamiento muscular.
Termorregulación de Finales de Otoño
Celebrado en noviembre en Florencia, el evento exige una gestión adecuada de las frescas temperaturas de inicio que aumentan moderadamente durante el esfuerzo prolongado.
Se requiere una ingesta continua de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener la producción de energía durante toda la duración del maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:50–4:35
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 12 semanas para el día de la carrera en Firenze Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo6 semanas · 7 sept 2026 – 18 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 19 oct 2026 – 8 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?