Taipei Marathon se celebra el dom, 20 dic 2026 en Taipei, Taiwán. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 20 dic 2026
- Salida
- Taipei 🇹🇼
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 11 semanas para Taipei Marathon
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La Maratón de Taipéi es una importante carrera urbana que comienza en la Plaza de la Ciudad de Taipéi y ofrece distancias de maratón completo y medio maratón a través de lugares históricos y modernos de Taipéi.
Lo que exige esta carrera
La Maratón de Taipéi exige una resistencia cardiovascular sostenida para cubrir la distancia de 42,2 kilómetros a través del paisaje urbano.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia completa de maratón de 42,2 kilómetros requiere un sistema de energía aeróbica altamente desarrollado y un ritmo eficiente para mantener la economía de carrera durante horas de esfuerzo continuo.
Durabilidad al impacto
Correr una distancia de maratón urbana prolongada somete al sistema musculoesquelético a fuerzas repetitivas de alto impacto, lo que requiere una durabilidad estructural robusta para resistir la fatiga y el colapso en la parte final de la carrera.
Se requiere una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de glucógeno y sostener el rendimiento durante la duración de varias horas del maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 11 semanas para el día de la carrera en Taipei Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo5 semanas · 5 oct 2026 – 8 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 9 nov 2026 – 29 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 30 nov 2026 – 13 dic 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 14 dic 2026 – 20 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Taipei Marathon?
Taipei Marathon se celebra el dom, 20 dic 2026 en Taipei, Taiwán.
¿Cuánto dura Taipei Marathon?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige Taipei Marathon?
La Maratón de Taipéi exige una resistencia cardiovascular sostenida para cubrir la distancia de 42,2 kilómetros a través del paisaje urbano.
¿Para quién es Taipei Marathon?
Taipei Marathon está abierta a todos los participantes.
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