中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛 se celebra el sáb, 26 sept 2026 en Beijing, China. El recorrido principal es de 102 km.
- Fecha
- sáb, 26 sept 2026
- Salida
- Beijing 🇨🇳
- Distancia
- 102 km
- Nivel
- Abierta a todos
Celebrado en la pintoresca Área Escénica de Jinhaihu en el distrito de Pinggu, Beijing, este evento es una carrera insignia de la Asociación China de Triatlón con calificación A+, que presenta distancias cortas, estándar y medianas.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este triatlón de media distancia, celebrado en el Área Escénica de Jinhaihu, exige una resistencia sostenida a través de tres disciplinas consecutivas que suman 102 km.
Resistencia Multidisciplinar
Completar un triatlón de 102 km requiere la capacidad aeróbica y la resistencia muscular para transicionar eficazmente de la natación al ciclismo y la carrera.
Control del Ritmo
La considerable distancia total significa que los atletas deben gestionar cuidadosamente su gasto de energía a lo largo de las etapas de natación, ciclismo y carrera para evitar la fatiga en la parte final de la carrera.
Apunta a consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración de este evento de 102 km.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en 中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 6 sept 2026 – 19 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 20 sept 2026 – 26 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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