瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン se celebra el dom, 18 oct 2026 en Imabari, Japón. El recorrido principal es de 51.5 km.
- Fecha
- dom, 18 oct 2026
- Salida
- Imabari 🇯🇵
- Distancia
- 51.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Los participantes se enfrentan a un triatlón de distancia olímpica que incluye un nado de 1,5 km en el mar interior de Seto, un recorrido de ciclismo de 40 km y una carrera de 10 km en la isla de Hakata.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este triatlón de distancia olímpica exige un esfuerzo sostenido y equilibrado en tres disciplinas distintas que suman 51,5 kilómetros.
Resistencia multidisciplinar
Los atletas deben realizar una transición eficiente de un nado en aguas abiertas de 1,5 km en el mar interior de Seto a una etapa de ciclismo de 40 km y finalizar con una carrera de 10 km en la isla de Hakata sin una recuperación adecuada.
Disciplina de ritmo
La distancia olímpica estándar requiere un esfuerzo controlado para evitar acumular fatiga excesiva antes del segmento final de carrera de 10 km.
Procure consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora durante los segmentos de ciclismo y carrera para mantener la producción de energía durante la duración del evento.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 8 semanas para el día de la carrera en 瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo2 semanas · 24 ago 2026 – 6 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 7 sept 2026 – 27 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 28 sept 2026 – 11 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 12 oct 2026 – 18 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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